Янги рецептлар

Бокколи косаи супер осон

Бокколи косаи супер осон


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вақте ки шумо танҳо вақти зиёфат кардан дар даст нашуст, ин дорухои хушбӯй ҷавоби комил аст.БЕШТАР+КАМТАР-

8

oz мурғ пухта (мурғи rotisserie аъло кор мекунад!)

1

(12 oz) бастаи буридани брокколи яхкардашуда

1

сабзии калон, пӯст ва бурида

Бодоми бурида (ихтиёрӣ)

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Чӯҷаро майда кунед ва ба як косаи омехтаи калон интиқол диҳед. Брокколиро мувофиқи дастурҳои бастаҳо пазед ва сипас ба коса бо сабзӣ илова кунед.

  • 2

    Дар як косаи хурд чошнии Ҳойсин, шароби биринҷ, занҷабил ва хокаи сирпиёзро омехта кунед. Дар оташи миёна то ҷӯшон гарм кунед. Ба болои мурғ, брокколи ва сабзӣ бирезед. Пӯшидан.

  • 3

    Ба ҳар як чор табақ як пиёла биринҷ кашед. Боло бо омехтаи мурғ.

  • 4

    Агар хоҳед, пеш аз адои хизмат бо бодом пошед.

Маълумоти ғизоӣ барои ин дорухат дастрас нест


Чӯҷа ва брокколи 20-дақиқаи Терияки осон

Ин дорухои мурғи 20-дақиқаии терияки ва брокколи якеест, ки шумо ҳар ҳафта дар менюи хӯроки нисфирӯзии худ нигоҳ медоред.

OBSESSED як роҳи тавсифи ин дорухат аст, аммо муҳимтар аз ҳама, ОСОН.

Барои пухтани он вақт лозим нест ва он яке аз хӯрокҳои дӯстдоштаи мост, ки ҳоло тайёр мекунем. Ман онро ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта месозам, зеро он зуд ҷамъ мешавад (ҳа, воқеан, 20 дақиқа!), Ки ин барои ман дар давоми ҳафтаҳои корӣ хеле муфид аст.

Шумо инчунин метавонед видеои маро дар зер тамошо кунед! Ман фикр мекунам, вақте ки шумо мебинед, ки сохтани он то чӣ андоза осон аст, шумо низ мехоҳед онро созед!


Ин Буффало Чӯҷа ва Брокколи Боул як хӯроки олии якҳафтаина аст, зеро он зуд, осон ва солим аст.

Ҳоло ин Буффало Чикен ва Брокколи Боул – ин як хӯроки шом дар як ҳафта аст, зеро он воқеан зуд ва осон аст, ва шумо метавонед ҳамаи қуттиҳоро барои хӯроки солим тафтиш кунед: Карбогидратҳои паст! Протеини баланд! Пур аз сабзавот! Бе глутен! Палео! Ҳама 30! (Ман палео ё тамоман 30 нестам, аммо он ба ин парҳезҳо мувофиқат мекунад, агар шумо равғани кокос ё равғани равған гиред). Ман рони мурғи устухон ва пӯстро истифода мебарам, зеро ин чизест, ки ман ҳамеша дар даст нигоҳ медорам. Рони мурғ беҳтарин аст, зеро таъми онҳо беҳтар аст ва пухтани он душвортар аст. Рониҳо ва gtbreasts, танҳо мегӯянд.

Чӯҷаро ба қисмҳои хурди бурида буред ва дар як табақча дар оташи миёна, 4-5 дақиқа дар як тараф, то қаҳваранг ва пухта пазед. Вақте ки мурғ дигар гулобиранг набошад, брокколиро илова кунед, ба шӯриш зуд пӯшед ва пӯшед. Ин имкон медиҳад, ки брокколи ҷӯшонида шавад. Ба буғ иҷозат диҳед, то гулҳо нарм ва сабзранг бошанд. Вобаста аз андозаи гулҳои брокколи, он бояд 5-10 дақиқа гирад.

Ман бартарӣ медиҳам, ки брокколи ман каме пӯшида бошад, ҳанӯз каме сабук ва сабзи сабз. Брокколи аз ҳад зиёд пухта бадтарин аст, амирит? Вақте ки брокколи ба анҷом мерасад, танҳо ба чошнии буфало бирезед, ки омехтаи оддии чошнии гарм ва равған аст. Оё ягон каси дигар ҳангоме ки фаҳмиданд, ки сохтани чошнии буфало осон аст, ҳайратовар буд? Мисли ин, шумо равғанро бо чошнии гарм гудохтаед ва сипас анҷом медиҳед. Ҳамчунин, Ман дар ҳақиқат мехоҳам Frank ’s Red Hot барои чошнии гарм. Ман аслиро истифода мебарам. Ин маззаи комил аст, на хеле ҷолиб, балки танҳо ба қадри кофӣ ҷолиб аст.

Ҳама чизро омехта кунед, то онро дар чошн пурра пӯшанд, сипас фавран ба биринҷ, гулкарам ё муқаррарӣ хизмат кунед. Ин қадар зуд, хеле осон, хеле хуб. Шоли гулкарам метавонад каме дар канори мулоим бошад, аз ин рӯ ман мехоҳам, ки онро каме чошнии буфало тар кунад, то ба он маззаи лазиз диҳад. Ман тақрибан чоряк пиёла чошнии гарм ва ду қошуқ равған истифода мекунам, аммо агар ба шумо чизҳои saucier маъқул бошад, шумо метавонед чошнии гармтарро истифода баред.

Бале, ман дар ҳақиқат мехостам, ки ин як хӯроки як дегро тайёр кунам, зеро хӯрокҳои камтар ҳамеша чизи хуб аст. Ин буд, ки ман брокколиро дар ҳамон табақ бо мурғ буғ додам. Албатта, биринҷ як табақи дигарро мегирад, аз ин рӯ ман ин як дегро намегӯям. Аммо ман ба шумо як табақча сарфа кардам, ки ақаллан шӯед. Ман пушти ту дорам.


Чӣ тавр хӯрокҳои косаи Quinoa -ро хӯрдан мумкин аст

Ин дорухои мурғ ва квиноа як бениҳоят осон барои кашидани ҳама шаби ҳафта аст ва дӯстдоштаи ман барои хӯроки нисфирӯзии зуд аст, зеро ман аслан метавонам боқимондаи боқимондаро якҷоя партоям ва хӯроки шом (ё хӯроки нисфирӯзӣ) пешкаш карда шавад.

Он аз хӯроки омодашуда (ё боқимонда) брокколи бо панири фета оғоз меёбад. Ман одатан инро ҳамчун як тараф ба дастурҳои мурғ ва мурғи марҷон ё дорухои лосос хизмат мекунам, зеро он зуд ҷамъ мешавад ва барои хӯрдан баъдтар ба осонӣ дучанд мешавад.

Дигар компоненти хӯрокхӯрӣ, ки ман метавонам ҳамчун як тараф хизмат кунам, помидорҳои хеле осон бирёншудаи ман мебошанд. Ман онҳоро ба вудкои caprese месозам, онҳоро ба шӯрбо мечаспонам (танҳо ҳамаашонро дар блендер бипошед ва агар хоҳед, каме шир ё қаймоқ илова кунед), ба фриттатҳо илова кунед, ба салатҳо резед ё ҳамчун чошнии помидори дӯстдоштаи ман барои макарон ё донаҳо. Ман одатан як партия месозам, сипас онҳоро дар кӯзаи квартӣ нигоҳ медорам ва бо равғани зайтуни борон меборам ва сипас дар яхдон нигоҳ медорам, то вақти ба чизи аҷиб ва ба таври аҷиб осон илова кардан вақти муносиб бошад.

Чӯҷа бар ин дорухои шишаи мурғи лимӯ пухта асос ёфтааст, аммо дар ин ҷо ман онро дар ШМШ месозам. Он аввал ба қисмҳо бурида шуда, сипас сирпиёз, равғани зайтун ва маринадони лимӯ барои он дода мешавад, ки маззаи оддии маззаи Миёназаминро ба вуҷуд меорад. Ман онро дар табақча пухта, сипас помидор ва брокколиро мепартоям, то зуд гарм шавад.


Барои ин дорухати Quinoa Bowl кадом либоси хӯриширо истифода бурдан лозим аст?

Чанд моҳ пеш ман ва Коҳ ҳангоми таътил дар Седонаи Аризона либоспӯшии нави дӯстдоштаи худро кашф кардем.

Ин либос хӯриш бо занҷабил кунҷид аз ҷониби Брагг сохта шудааст ва пур аз компонентҳои солим ба монанди сирко сидри себ ва равғани зайтуни органикӣ ба ҷои равғани рапс аст!

Ин либоси хӯришии мутлақи ман аст, ки дар ин дорухои махсуси косаи квиноа истифода барам, зеро он сабзавоти бирёншударо бе пур кардани маззаашон ба таври комил пурра мекунад.

Шумо метавонед ин хӯришҳои занҷабили кунҷидро дар аксари хӯрокҳои умумӣ, бозорҳои марказӣ ва мағозаҳои табиӣ пайдо кунед, аммо шумо инчунин метавонед онро онлайн харед, агар шумо онро пайдо карда натавонед ва дар ҳақиқат мехоҳед ба он зарба занед.


Саволҳои зуд -зуд додашаванда

Ҳама чиз аз компонентҳое вобаста аст, ки шумо ба дорухои мурғ ва брокколи шумо илова мекунед. Дар бораи миқдори шакар, қаймоқ ва равғани истифодашуда диққат диҳед. Ин дорухои тахтаи мурғ ва брокколи аз компонентҳои тоза ва як дорухои комилан солим сохта шудааст.

Бале. Агар шумо брокколи тару тоза надошта бошед, шумо метавонед брокколи яхкардашуда истифода баред. Аввал брокколиро гудохта, ба дастмоле коғазӣ гузоред, то об ҷаббида шавад.

Гӯшти мурғ ва брокколиро дар як контейнери маҳкам пӯшида ҷойгир кунед ва дар яхдон то 4 рӯз нигоҳ доред. Шумо инчунин метавонед боқимондаҳоро ях кунед. Ба онҳо иҷозат диҳед, ки шаби пеш дар яхдон гудозанд ва танҳо ҳангоми пухтупаз микроволновка кунанд.


Видеоро тамошо кунед: Я выкопал бункер ТОЛЬКО ложкой (Июл 2022).


Шарҳҳо:

  1. Abbudin

    Bomb

  2. Chas-Chunk-A

    I am final, I am sorry, but it at all does not approach me. Who else, can help?

  3. Tupi

    Sorry to interfere, but could you please describe in a little more detail.

  4. Shu

    ҲА, ин паёми фаҳмо



Паём нависед