Янги рецептлар

Дорухат бирён Кале ва брокколи

Дорухат бирён Кале ва брокколи


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Табақи канорӣ
  • Хӯрокҳои канори сабзавот

Ҷониби болаззат, қаноатбахш ва камқалориянок, ки бо ҳама гуна хӯрок комил аст.

122 одамон ин корро карданд

КомпонентҳоХизмат: 6

  • 2 tablespoons равғани зайтуни бокира
  • 7 дона сирпиёз, бурида
  • 1 қаламфури сурх, бурида (ихтиёрӣ)
  • 1 сар брокколи тару тоза, бурида
  • 1 хӯшаи калаи ё cavolo nero, яти хориҷ ва бурида
  • 2 помидор дар офтоб хушк, ки бо тасмаҳои борик бурида шудаанд
  • шарбати 2 лимӯ
  • намак

УсулОмода: 5 дақиқа ›Кук: 5 дақиқа› Тайёр: 10 дақиқа

  1. Равғани зайтунро дар як табақи калон ё табақча дар гармии баланд гарм кунед. Сир ва қаламфури омехта кунед; 2 дақиқа пазед, зуд -зуд омехта кунед. Брокколиро омехта кунед; 1 дақиқа пухтан. Карамро илова кунед ва 2 дақиқа пазед, зуд -зуд омехта кунед. Помидорро дар офтоб хушк кунед. Резед шарбати лимӯ ва мавсим бо намак мечашонем. Хуб партоед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(105)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (80)

хеле болаззат, гарчанде ки ман помидор ё қаламфури тару тоза надоштам. хокаи чили, сирпиёз ва шарбати лимӯ истифода бурда мешавад.-11 дек 2015

аз ҷониби Крис

Ман бори дигар дар баррасиҳои дигар ин корро қайд кардам. Ман тавсия медиҳам, ки аввал карамро буғ дода, онро ҷудо кунед ва сипас бо дорухат идома диҳед. Ман ҳеҷ гоҳ барои карам истифодаи хубе наёфтаам ва ман аз ин дорухат лаззат мебарам, аммо калий назар ба пухтупази хом каме пухта беҳтар аст.-06 дек 2006

аз ҷониби воқеан

Гарчанде ки маззаҳо бениҳоят аҷиб буданд, матои Калей ҳангоми пухтан беҳтарин нест. Дафъаи дигар, ки ман ин корро мекунам, ман Кале -ро буғ медиҳам ва брокколиро бирён мекунам. Дар хотир доред: кале барои пажмурда шудан каме вақт лозим аст ва сирпиёз пеш аз хушк шудани қалъа тавассути шӯрбо пухта мешавад ва мазаи бад мебинад.-27 окт 2006


Гӯшти гов ва брокколи бо шӯр Фрид Кале

Имрӯз ман як стейки боқимонда аз яхдон ба ман менигаристам ва ҳамагӣ 30 дақиқа барои хӯроки нисфирӯзӣ тайёр мекардам. Вақте ки ман дар ҷустуҷӯи хӯроки зуд ва осони пур аз мазза ҳастам, ман ҳамеша ба масири бирёнии осиёӣ меравам. Камтар аз 5 компонент ва якчанд ашёи ошхона баъдтар ман ин косаи гӯшти гов ва брокколи буғиро бо кунҷид бо калами бирён дар биринҷи басмати пӯсида гирифтам.

Ин табақ воқеан исбот мекунад, ки барои тайёр кардани хӯроки солим ва пурмазмун, ки маззаи аҷиб дорад, вақти зиёд ва саъю кӯшишро талаб намекунад. Кӣ ба ҳар ҳол гови хуб ва косаи брокколи дӯст намедорад?

Ман ҳамеша таомҳои осиёиро дӯст медоштам, зеро қобилияти сохтани маззаҳои муқобил ба таври комил ҷамъ меомаданд. Қариб ҳар як табақ дорои таркиби шӯр, ширин, ҷолибу ширин аст ва ҳамаи онҳо ба камол мувозинат доранд. Аксари одамон дар тарабхонаҳо як табақе ба мисли ин гӯшти гов ва брокколи мехӯранд ва фикр мекунанд, ки онро дар хона сохтан хеле душвор хоҳад буд, аммо ин дар ҳақиқат не! A wok сифати хуб, баъзе аз чошнии чошнии Осиё, сафеда ва сабзавот ва шумо худ як хӯрок таъсирбахш бо хеле кам кӯшишҳои гирифта. Ба ман бовар кунед, вақте ки ман мегӯям, ки ин табақро дар хона тайёр кунед! Дӯстдорони шумо баъдтар ба шумо ташаккур хоҳанд гуфт.


Гӯшти мурғ бо калий ва занбӯруғҳо

Ин дорухат барои пухтани мурғ як варианти dak yachae bokkeum аст (닭 야 채 볶 음). Дак (닭) мурғ аст, яча сабзавот аст ва bokkeum (볶 음) ба хӯрокҳое ишора мекунад, ки пухта ё пухта ва дар чошн пухта мешаванд. Дар ин дорухат, ман мурғро бирён мекунам, ки дар он чанд карам ва занбурӯғҳо ҳастанд. Ин як хӯроки зуд солим дар як дег аст, ки барои хӯроки якҳафтаина комил аст!

Бо якчанд биринҷи буғӣ, хӯроки шом дар камтар аз 30 дақиқа омода мешавад!

Вариантҳои сабзавот барои пухтан

Ба ман маъқул аст, ки миқдори зиёди карам ва занбурӯғҳоро истифода барам, то онро як хӯроки солим пазем. Баъзе одамон аз сабаби таъми талхаш карамро дӯст намедоранд. Чошнии каме ширин ва болаззат дар ин дорухат талхии карамро хуб мувозинат медиҳад. Фаромӯш накунед, ки қалъаи тару тозаи дорои баргҳои хурду миёна ва ғӯзапоя бориктарро ҷустуҷӯ кунед. Кали хурдтар мулоимтар ва ширинтар аст.

Шумо метавонед якчанд рахҳои сабзӣ, чили сурх ё қаламфури булғориро барои поп ранг илова кунед.

Барои имконоти дигар, дигар сабзавоти баргҳои сабзро ба монанди спанак, чарди швейтсарӣ ва бок чой санҷед. Брокколи, лӯбиёи сабз, спаржа ё цуккини низ хеле хубанд. Вариантҳои сабзавот воқеан беохиранд! Агар шумо сабзавоти сахтро ба монанди брокколи истифода баред, онҳоро пеш аз пухтан бо мурғ пошед ё буғ кунед. Шумо метавонед инро дар ҳамон табақе, ки барои пухтупаз истифода мекунед, иҷро кунед.

Чӯҷаи бирёнро бирён кунед

Ин дорухои чошнии мурғро бо якчанд компонентҳои асосӣ ба монанди чошнии лубиж, шароби биринҷ, равғани кунҷит, шакар ва сирпиёз ва занҷабил омода мекунанд. Агар хоҳед, шумо метавонед як қошуқи чошнии лубижиро бо як қошуқ чошнии устриҷа иваз кунед. Агар шумо шароби биринҷ надошта бошед, каме шарбати лимуи тару тозаро истифода баред. Он & rsquoll маззаашро хуб равшан мекунад.

Ин дорухат бисёр чошнӣ намедиҳад, аммо шумо метавонед ба чошнӣ каме об илова кунед, агар ба шумо табақ каме болаззат писанд ояд. Инчунин, соусҳои пухтупази кореягӣ одатан крахмалро талаб намекунад, ки чошнро ғафс кунад, аммо агар хоҳед, онро илова кунед. Новобаста аз он, чошнӣ хеле фаровон аст! Шумо метавонед онро дар ҳама гуна табақчаи пухта истифода баред.

Чӣ тавр мурғро бирён кунед

Раванди воқеии пухтупаз хеле зуд мегузарад, аз ин рӯ пеш аз оғози пухтупаз ҳама компонентҳо ва чошниро омода кунед.

  • Як табақи калонро дар гармии баланд бо як қошуқ равған пухта то хеле гарм кунед.
  • Пораҳои мурғро дар як қабат илова кунед. То як дақиқа ё ду дақиқа даст нарасонед, то он даме, ки мурғ хуб қошида шавад. Онҳоро чаппа кунед ва тарафи дигарро кобед.
  • Кале, занбурўѓњо, ќаламфури сурхи ихтиёрӣ илова кунед. Чошнии боқимондаро ба болои сабзавот пошед ва ҳангоми истифодаи он бо қаламфури сурхшуда пошед. Пухтупазро то нарм шудани қалъа ва занбурӯғ идома диҳед.

Бештар мурғ аз дорухат бирён кунед

Оё шумо ин дорухатро омӯхтаед? Лутфан дорухатро дар зер баҳо диҳед ва шарҳ диҳед! Бо ман дар YouTube, Pinterest, Twitter, Facebook ва Instagram пайгирӣ карда, дар тамос бошед.


Дорухат бирён Кале ва Брокколи - Мазкр

Кали пухта

Шарҳ: Ман қабурғаи калони карамро бурида, дар компостам гузоштам (зеро ман танбал, танбал ба шумо мегӯям). Бо вуҷуди ин, он комилан хӯрда мешавад, бинобар ин шумо метавонед онро агар хоҳед истифода баред, аммо шумо мехоҳед вақти пухтупазро дарозтар кунед, бинобарин онро аз барг ҷудо кунед, онро буред ва аввал тақрибан 2 дақиқа пеш ба табақ партоед. илова кардани баргҳо.

Эзоҳ дар бораи либоспӯшӣ: Ман инро бо либос пӯшидан ва озмоиш кардам. Ин ҳарду роҳ хеле хуб аст, гарчанде ки ман фикр мекунам, ки бе он ба шумо намак ва қаламфури бештар лозим аст. Ин инчунин метавонад бо Ranch, Caesar ё либоси дигари интихоби шумо хуб бошад. Ман фикр мекунам, ки он ҳам бо шири кокос як навъ аҷиб хоҳад буд. Ё як панири сахт. Агар шумо онро бо чизи дигар озмоиш кунед, ба ман бигӯед, ки он чӣ тавр рӯй медиҳад.

1-2 қошуқи равғани зайтун ё кокос (агар ҳама дар раванди пухтупаз хушк шаванд, каме бештар илова кунед)

4 барги калони карам, шуста ва ба қисмҳои 1-2 дюйм реза карда мешавад

Ҳангоми реза кардани баргҳои карам равғанро дар гармии миёна гарм кунед.

Баргҳоро рехта, онҳоро бо равған молидан омехта кунед. Тақрибан 1 дақиқа омехта/ҷӯшонед. Сипас табақро бо зарф барои 1-2 дақиқа пӯшонед, то онҳо зудтар хушк шаванд (шумо метавонед ҳангоми иҷрои ин кор гармиро кам кунед ё ҳатто як дақиқа кӯзаро аз гармӣ дур кунед, то қалъаи худро сӯзонед) . Вақте ки онҳо гунаҳкоранд, аммо ба исфаноҷи қаҳвахона ё чизе монанд нестанд, ҳангоми истифода либосро илова кунед. Барои пӯшидан омехта кунед ва тақрибан 30 сонияи дигар диҳед.


Брокколи чинӣ чист?

Брокколи чиниро инчунин калаи чинӣ меноманд. Ин як сабзавоти баргӣ бо баргҳои мудаввар, мавҷнок, ҳамвор ва пояҳои тунук ва ғафс (тақрибан 15-20 см дарозӣ ва диаметри 2 см) дорад. Гулҳои он нисбат ба брокколи муқаррарӣ хеле сусттар ва хурдтаранд. Он нисбат ба брокколи муқаррарӣ каме талхтар аст, хусусан ҳангоми хом хӯрдан. Ҳангоми пухтан, он таъми талхро аз даст медиҳад. Он дар бисёр тарабхонаҳои чинӣ ҳамчун сабзавоти пухта истифода мешавад.

Ба таври анъанавӣ брокколи чиниро дар кантонӣ Гай Лан меноманд.


Кори нав

Кӯдаки абрӣ-пухта кайлан/брокколи чинӣ/карами чинӣ
Хизматҳо: 1pax

  • 200 г кӯдаки кайлан/брокколи чинӣ/калъаи чинӣ, паҳнои 1 дюйм
  • 1 қошуқи чошнии лубиж (1/2 барои 100 г калей)
  • 1 қошуқи чошнии устриҷ (1/2 барои 100 г карам)
  • 1 қошуқ равғани зайтун (6 дорупошӣ барои 100 г карам)
  • 2,5/ 10г дона сирпиёз миёна, майда (5г сирпиёз барои 100г)
  • 100 мл оби ҷӯшон
  1. Равғани зайтун, сирпиёз илова кунед, 5 сония бирён кунед.
  2. Қаламфури чиниро илова кунед, 1-2 дақиқа бирён кунед.
  3. 100 мл оби ҷӯшон бирезед, то пухтан/пухтан 7 дақиқа пазед.
  4. Чошнии лубиё ва чошнии амстерро илова кунед, 30 сония то 1 дақиқа бирён кунед.

** Дорухат мумкин аст то 1-2 порция бо ҳама гуна компонентҳо дастрас карда шавад ва аз афзалиятҳои мо вобаста аст.
** Барои гирифтани дастурҳои аслӣ ба кредитҳо муроҷиат кунед. Дорухати аслӣ барои 2-3pax, 122 ккал.


Дорухат барои сабзавоти Panda Express

Ин нусхаи нусхаи Panda Express Super Greens дорои карам, карам ва брокколи мебошад. Гарчанде ки ман як мухлиси ашёи карам нестам, ин яке аз чанд роҳҳое аст, ки ман воқеан аз он лаззат мебарам.

Кале танҳо бо антиоксидантҳо бор карда шудааст, ки ин яке аз сабабҳои он аст, ки онро ғизои сабз ва сабз ҳисобидаанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба боғи худ чанд растани илова мекунед, то аз ин дорухати нусхабардорӣ тамоми тобистон лаззат баред.

Асбобҳо / таҷҳизот барои тайёр кардани ин дорухат

Чӣ ’s дар кабудиҳои супер дар Panda Express?

Ин табақ дар тарабхонаи Panda Express маҳз он чизест, ки мо истифода мебарем: брокколи, карам ва карам. Ин яке аз чизҳои солимтарин барои хӯрдан дар Panda Express мебошад.

Оё дорухат Panda Express Super Greens бе глютен аст?

Мувофиқи вебсайти онҳо, ҳеҷ яке аз дастурҳои онҳо бидуни глютен нест. Аммо, бо истифода аз аминосҳои кокосӣ ба ҷои чошнии лубиж дар ин дорухат он глютен надорад.

Ин маънои онро дорад, ки духтари ман метавонад аз ин дорухат аз сабзавоти Panda Express лаззат барад, вақте ки ӯ мехоҳад бидуни ташвиши таҳаммулпазирии глютени худ бихоҳад.

Оё Panda Express Super Greens кето аст?

Бале, агар шумо ин дорухатро риоя кунед, он кето аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба компонентҳо дар чошнии лубиё ё аминокосҳои кокос назар кунед.

Аминҳои кокос воқеан беҳтарин вариантест, ки шумо мекӯшед кето монед. Соя рӯҳафтода мешавад.

Чӣ тавр ба кабудии супер хизмат кардан мумкин аст

Ин барои хӯроки асосӣ пешбинӣ шудааст, на хӯроки асосӣ. Ҳамин тавр, шумо мехоҳед онро бо ягон намуди протеин хизмат кунед.

Он ба таври аҷиб бо бирён кардани дег меравад. Ё, шумо метавонед онро бо мурғи бирён хизмат кунед. Он дар ҳақиқат бо қариб ҳама чиз хуб меравад.

Чӣ тавр шумо Panda Express Super Greenро пухта метавонед?

Ин сабзавот дар танӯраи Голландия каме сабук карда мешаванд. Ҳамин тариқ, онҳо тару тоза мемонанд ва миқдори зиёди маводи ғизоии худро нигоҳ медоранд.

Онҳо дар ҳақиқат барои пухтан вақти зиёдро намегиранд ва назар ба он ки шумо онҳоро меҷӯшонед, хеле солимтаранд. Ин оддӣ ва лазиз аст.

Panda Express сабзавоти бирёншударо таҳрик медиҳад

Агар шумо ба Panda Express ташриф оред, шумо эҳтимол пай бурдед, ки бисёр сабзавоти онҳо на пухта, балки пухта мешаванд. Ин ба дорухат фарбеҳ ва калорияҳои иловагӣ илова мекунад.

Азбаски ин дорухати нусхабардори Panda Express Super Green ба таври кӯтоҳ пухта ва сипас пухта мешавад, он дар калорияҳо ва равғанҳо хеле камтар аст.

Барои тайёр кардани дорухои сабзавоти Panda Express ба ман чӣ лозим аст?

  • Арахис ё равғани растанӣ
  • Кале
  • Карам
  • Брокколӣ
  • Хокаи сирпиёз
  • Занҷабили хокӣ
  • Шўрбои мурғ
  • Чошнии соя (ё аминокосҳои кокос, агар бидуни глютен)

Чӣ тавр ман метавонам боқимондаҳоро захира кунам?

Агар шумо аз ин дорухат сабзавоти Panda Express боқимонда дошта бошед, онҳоро дар як контейнери ҳавоӣ дар яхдон гузоред. Онҳо то 5 рӯз хуб мемонанд.

Вақте ки вақти аз нав гарм кардани онҳо расидааст, онҳоро ба таври кӯтоҳ дар як табақчаи хурд пазед. Барои онҳо муддати тӯлонӣ пухтан надиҳед, вагарна онҳо баъзе шаффофии худро аз даст медиҳанд.

Хӯрокҳои канори сабзавоти солимтар

Агар шумо аз ин дорухои тарафҳои Panda Express лаззат бурдед, шумо метавонед чанде аз онҳоро санҷед.


Чикен Кале Стир-Фрай

Ба калима роҳ надиҳед карам шуморо аз ин дорухат партоед. Дар ҳоле ки карами хом талх аст, калъаи пухташуда маззаи бой ва болаззат дорад. Ва вақте ки бо мурғ ҷуфт карда мешавад, дар унсури худ рост аст. Сабзавоти дӯстдоштаи худ, аминокосҳои кокос ва сирпиёзро партоед ва пошед! Ин Чили Чӯҷа Stir-Fry як дорухат барои хӯроки нисфирӯзӣ дар соати 6:00 ё азбаски он шаби сана аст ДАР!

Агар шумо аз пухтупаз бо карам асабӣ бошед, лутфан бигӯед, ки калъаи пухта ба қалами хом ҳеҷ чиз таъми надорад. Дар бораи калаи дар равғани кокос, намаки баҳр пухташуда ва дар ин ҳолат мурғ, сабзавот ва аминокосҳои кокос мавҷуд аст, ки комилан аҷиб аст. Ба ғайр аз он ки барг ва сабз аст, шумо як навъ фаромӯш мекунед, ки шумо воқеан сабзавоти бонафидӣ мехӯред.

Ифшои пурра ва одилона, вақте ки ман бори аввал карамро санҷидам, ҳатто чизҳои боқимондаи ҳаётамро идора карда натавонистам.

КИ ДАР ҲАҚИҚАТ ИН ЧИГУНА БАРОИ ШАВҚАТ МЕХӯрад?

Аммо баъд ман каме тадқиқот гузарондам ва фаҳмидам, ки ҳангоми пухтан ва/ё пухтан, он воқеан хеле хуб аст. Кале, ман кашф кардам, ба рондани смена монанд аст. Ин воқеан хеле хуб аст, вақте ки шумо медонед, ки чӣ кор карда истодаед.

Ҳамин тавр, имрӯз мо карамро, эҳтимолан яке аз сабзавотҳои аз ҳама нофаҳмотарин дар ҳама давру замон, ба табақи мурғ мегузорем. Ва натиҷа чизе ҷуз тантанавӣ нест. Ба ман бовар намекунед? Твинкл, кӯдакистони кӯдакистони сокини мо, он қадар ДУСТ дошт, ки аз ӯ пурсид, ки оё ман онро барои ҳамаи мо ба таври муқаррарӣ месозам. Писарам, ту духтари дили ман ҳастӣ. Ё талхҳо. Ё ҳарду. Ин шӯрбо хеле қаноатбахш аст.

На танҳо ин, лекин агар шумо дар кайфияти дорухои бефосилаи лубиж, пас шумо дар ҷои лозима ҳастед. Азбаски ин дорухат низ палео аст, агар шумо дар бозор барои дорухате, ки аз ғалладона иборат аст, боз ҳам, шумо jackpotро дар ин ҷо задаед.

Ҳамин тавр, кӯзаи калони саутии худро гиред (ба шумо лозим аст!), Ва биёед якҷоя табақ пазем!

Қуттиҳои мурғ аз компонентҳои мурғ:

Дар зер компонентҳо мавҷуданд, ки шумо метавонед чӯҷаи калей омехта кунед. Ин пухтупаз каме омехта аст, аммо ман қайдҳоеро пешниҳод кардам, ки дар он ман як компоненти мушаххасро истифода мекунам.

  • Синаи мурғ ба мукааб ё тасмаҳо буред.
  • Аминҳои кокос. На ҳама мағозаҳо аминокосҳои кокос доранд, аммо чошнии бе соя ба монанди соя дар Амазонка дастрас аст.
  • Асал ва шарбати лимӯ. Одатан, танҳо як пошидани ҳар як маззаи дилхоҳро эҷод мекунад.
  • Сир. Ман одатан тақрибан 1-2 дона илова мекунам. Агар онҳо хурд бошанд, ман як донаҳои иловагӣ илова мекунам.
  • Равғани кокос. Ман равғани кокосро барои рецептҳои пухтан дӯст медорам, зеро он компонентҳоро мепӯшонад ва маззаи равғанро бе истифодаи равғани воқеӣ илова мекунад.
  • Пиёз. Ман одатан пиёзҳои сафед ё зардро бурида мепартоям.
  • Сабзавоти омехта. Сабзӣ, брокколи ва гулкарам дар ин дорухат хеле хуб кор мекунанд.
  • Кале тару тоза. Баргҳо аз поя хориҷ карда мешаванд, шуста ва шуста мешаванд. Муҳим аст, ки ба карам вақти кофӣ барои холӣ кардан дода шавад. Ба ман маъқул аст, ки пеш аз иҷрои ягон қадами дигар, карамро омода созам ва сипас ҳангоми маринад ва холӣ кардани дона дар як colander кор кунам.
  • Пиёз сабз. Пиёз сабз бешубҳа ороиши зебо медиҳад, аммо дар ин дорухат ба мазза танҳо миқдори лозимаи пиццазро илова мекунад.
  • Намак ва қаламфури баҳр. Ман ба ин дорухат назар ба дигарон каме намаки баҳрӣ илова мекунам, зеро он бо сабзавот хуб меравад. Тавре ба ќаламфури, ки ман мечашонем.

Ч H ТАВР КАЛИ СТИР-ФРИ ЧИГАРДА ШАВАД:

Тайёр кардани ин дорухат хеле осон аст, аммо ба тартиби илова кардани компонентҳо ва то чӣ андоза пухтани онҳо диққат диҳед, зеро на ҳама чиз дар як вақт ба табақ андохта мешавад.

  1. Дар як табақи миёна синаи мурғро якҷоя кунед, аминокосҳои кокос, асал, шарбати лимӯ ва сирпиёз фишурда. Як тараф гузоред.
  2. Дар як табақи калони равғанӣ равғани кокосро гудохта гиред, намаки баҳр, пиёз бурида ва тақрибан 5 дақиқа пухта, ё то пиёз шаффоф ва баробар бо равғани кокос ва намаки баҳр пӯшонида шавад. Гӯшти мурғ ва маринадро ба табақча гузоред. Тақрибан 2 дақиқа пухтан. Сипас сабзавоти буридашудаи дилхоҳро илова кунед ва 2-4 дақиқаи дигар пазед.
  3. Қисмҳои қалъаро омехта кунед, бо зарф пӯшед, ва 2-4 дақиқаи дигар пухтан, ё то даме, ки қалъа ба ранги сабз мубаддал шавад ва каме пажмурда шавад. Пиёз сабзро омехта карда, мечашонем.
  4. Ҳамон тавре ки ҳаст, хизмат кунед ё болои бистари биринҷи гулкарам.
  5. Барои натиҷаҳои беҳтарин, фавран хизмат кунед, пасмондаҳоро дар яхдон гузоред ва дар давоми 24 соат истеъмол кунед.

Маслиҳатҳо барои пухтупази бузург:

  • Бо қисмҳои калонтари сабзавот кор кунед. Сабзавот, аз ҷумла карам, ҳангоми пухтупаз кам мешаванд. Онҳоро ба гулҳои ночиз тақсим кардан танҳо боиси он мегардад, ки онҳо ҳангоми пухтупаз дар табақ ба мӯрча мубаддал шаванд. Ман инро махсусан барои гулҳои брокколи дуруст меҳисобам.
  • Барои тайёр кардани пухтупаз як табақчаи калонро истифода баред. Гарчанде ки компонентҳо то андозае пухта мешаванд, дар аввал табақ хеле пур хоҳад шуд (хусусан вақте ки шумо каламро илова мекунед). Кор бо табаи калони sauté ба шумо имкон медиҳад, ки фазои зиёдеро барои омехтан, пӯшонидан ва ба таври дигар пухтан компонентҳоро ба камол расонед.
  • Пухтупази худро ба биринҷи гулкарам хизмат кунед. Илова ба сабзавоте, ки шумо ба пухтупази худ илова мекунед, ин боз як дорухатест, ки бо пояи биринҷи гулкарам хуб мувофиқ аст, хусусан агар шумо мехоҳед ба издиҳоми бештар хидмат кунед.

Агар шумо ин пухтупазро дӯст доред ва кайфияти чанд дастурхони дигар дошта бошед, санҷед:

Имрӯз дорухат аз Paleo Grubs ва мурғ пухта мурғ ва кале илҳом гирифта шудааст. Ман дорухатро барои эҳтиёҷоти саломатӣ ва аллергия ба оилаи мо фармоиш додам.


Кори нав

Кайлани кӯдакро бирён кунед/брокколи чинӣ/калъаи чинӣ/Сирпиёз Ромена
Хизматҳо: 2pax

  • 1 қошуқи шароби биринҷии Shaoxing
  • 1 қошуқи чошнии лубиж
  • 3/4 /2г қошуқи шакар
  • 5 майда қошуқи намакро майда кунед
  • 2 tablespoons равғани растанӣ/ зайтун
  • 2,5/ 10г дона сирпиёз миёна, minced
  • 230 г кӯдаки кайлан/брокколи чинӣ/калаи чинӣ/салати романӣ, паҳнои 1 дюйм
  • 1 қошуқи равғани кунҷит
  1. Шароби биринҷ, чошнии лубиж, шакар, намакро дар як коса омехта кунед.
  2. Иловаи равғани растанӣ, сирпиёз, абрҳоро 5 сония.
  3. Салат илова кунед, 1-2 дақиқа бирён кунед. Чошнии омехта илова кунед, 30 сония то 1 дақиқа бирён кунед, ё то даме ки салат мулоим ва то ҳол сабз бошад. Аз гармӣ дур кунед, равғани кунҷитро пошед.

** Дорухат метавонад ба 2 адад такмил дода шавад, то ҳама компонентҳо дастрас бошанд ва аз афзалиятҳои мо вобаста аст.
** Барои гирифтани дастурҳои аслӣ ба кредитҳо муроҷиат кунед. Дорухат аслӣ барои 4pax, 107 ккал.


Кабудии бирёнро омехта кунед

Ман шамол хӯрдаам ва худро хеле оддӣ ҳис мекунам. Ҳамин тавр, ман хӯрокҳои оддӣ мехӯрам, ки омода карданашон осон ва хӯрдан дар ҳоле ки зери курпа пӯшидаанд.

Имрӯз хӯроки нисфирӯзӣ яке аз рафтанҳои ман ба хӯрокҳо аст, вақте ки ман худро хуб ҳис намекунам, як косаи калони кабудии пухта. Имрӯз он нахӯдҳои барфӣ аст, илова бар он баъзе баргҳо ва навдаҳо аз баъзе карамҳои болаззат дар боғ, ки бо сирпиёз, қаламфури ва лубиё ҷӯшонида шудаанд. Дар Осиё кабудҳо эҳтимолан кангконг бошанд, ки бо исфаноҷи об, шӯҳрати субҳ ва як қатор номҳои дигар маъруфанд.

Дорухати анъанавии бисёр кишварҳои Осиёи Ҷанубу Шарқӣ дорои хамираи майгу белакан мебошад. Ман як хамираи вегании белакан дорам, ки аз лубиё сохта шудааст, ки ман онро аз Дӯкони бераҳмии ройгон харидаам. Онҳо инчунин чошнии моҳии вегетарианӣ доранд. Ҳардуи инҳо барои аслӣ кардани таъми ғизои осиёи ҷанубу шарқӣ бузурганд. На навъҳои аслӣ ё вегетативӣ таъми моҳӣ надоранд.

Аммо онҳо хусусияти муҳими шӯр ва ферментатсияшударо илова мекунанд, ки таъми ғизои Осиёро хуб ва осиёӣ месозад.



Шарҳҳо:

  1. Chetwin

    It is a pity that I cannot speak now - there is no free time. Аммо ман озод мешавам - ман бешубҳа он чизеро, ки фикр мекунам, менависам.

  2. Murray

    Гарм! Биёед!))

  3. Barra

    Why also is not present?

  4. Trentin

    This remarkable sentence is just about right

  5. Konner

    Ташаккур ба шумо)))))) дар китоби иқтибос!



Паём нависед