Янги рецептлар

Хӯришҳои ҷави Herby бо занбӯруғҳои равғанӣ

Хӯришҳои ҷави Herby бо занбӯруғҳои равғанӣ

Ҳама ғалладонагиҳо, ба монанди буттамева гандум, фарро, ё ҳатто биринҷи қаҳваранг, метавонанд ҷавро иваз кунанд.

Компонентҳо

  • 1 пиёла пӯст, бе пӯст ё ҷав марворид
  • 2 пиёз, ки ба ҳалқаҳо борик бурида шудаанд
  • Занбурӯғҳои 8 унсия (ба монанди майитак, чантерелле ва/ё устрица), канда ё ба қисмҳои калон бурида
  • Қаламфури сиёҳ навҷамъовардашуда
  • 3 қошуқ равғани намакношуда
  • 1 пиёла кашнизи тару тоза
  • 1 пиёла parsley тару тоза
  • 2 tablespoons шарбати лимӯ тару тоза
  • 1 унсия Пармезан, тарошидашуда ва илова бар он барои хизмат

Омодасозии дорухат

  • Ҷавро дар як деги миёнаи оби ҷӯшони шӯр то пухтупаз, 50-60 дақиқа барои пӯст ё пӯсташ камтар, 20-30 дақиқа барои марворид пухтан. Холӣ кардан; дар варақаи нонпазӣ паҳн кунед ва хунук кунед.

  • Дар ҳамин ҳол, пиёзро дар равғани растанӣ дар як чошнии хурд дар оташи миёна баланд пазед, баъзан табақро печонед, то пиёзро аз сӯхтан то қаҳваранги тиллоӣ 5-7 дақиқа нигоҳ доранд. Бо истифода аз қошуқи сӯрохшуда, шалғамро ба дастмолҳои коғазӣ интиқол диҳед, то холӣ шавад; мавсим бо намак. Бигзор хунук шавад. Равғани пухтупазро як сӯ гузоред.

  • Равғани зайтунро дар як табақи калон аз миёнаҳои баланд то гарм шудан то дуд кардан гарм кунед. Занбурўѓњоро дар як табак дар як ќабат гузоред ва то поёни ќањри тиллої ќариб 3 даќиќа пухта, бе ором гузоред. Занбурўѓҳоро бо намак ва ќаламфури мавсимӣ пошед ва пухтанро идома диҳед, зуд -зуд мепартоед ва гармиро ҳангоми зарурат кам кунед, то сӯхтанро то қаҳваранги тиллоӣ тақрибан 5 дақиқа дарозтар кунед.

  • Гармиро то миёна кам кунед ва ба табақ шохаҳои тимьо, сирпиёз ва равған илова кунед. Табақро ба шумо маслиҳат диҳед, то равған дар канор ҷамъ шавад ва як қошуқро барои пухтани занбурӯғ бо равғани кафк истифода баред; пухтан то даме ки равған бӯйи чормағз дорад. Бо истифода аз қошуқи сӯрохӣ занбурӯғҳоро ба як косаи хурд интиқол диҳед ва тимьо ва сирпиёзро дар паси худ гузоред.

  • Ҷав, кашанто, петрушка, афшураи лимӯ, 1½ oz хунук кунед. Пармезан ва 2 қошуқ. равғани сирпиёз захирашуда дар як косаи калон барои омезиш; мавсим бо намак ва ќаламфури. Занбурўѓњо илова кунед; дубора омехта кунед.

  • Танҳо пеш аз он ки хизмат кунед, бо пиёзҳои бирён ва пармези бештар тарошидашуда пошед.

  • Ба пеш: Ҷавро 1 рӯз пеш пухтан мумкин аст. Бигзор хунук шавад; дар ҳаво нигоҳ доред ва хунук кунед. Табақро 3 соат пеш тайёр кардан мумкин аст; дар ҳарорати хонагӣ зич печонед.

, Аксҳо аз ҷониби Кристофер Тестани

Мазмуни ғизо

Калорияҳо (ккал) 270 Равған (г) 19 Равғани тофта (г) 6 Холестерол (мг) 20 Карбогидратҳо (г) 22 Нахи ғизоӣ (г) 4 Шакарҳои умумӣ (г) 1 Протеин (г) 5 Натрий (мг) 80Нашрҳо Бахшҳо. бисёр. умами. ман дорухатро бо рӯйхати дақиқи компонентҳо ва андозагирии боло пайравӣ кардам ва он хеле зебо ҷамъ омад. вобаста ба намуди занбӯруғҳое, ​​ки шумо истифода мебаред, шумо бояд аз 1,5-2 маротиба зиёдтар истифода баред (баъзе занбурӯғҳо нисбат ба дигарон бештар пухта мешаванд). метавонист баъзе морҷӯбаҳои пухташударо (ё бештар 'shrooms tbh!) дар болои пасмондаҳо бубинад, yum.brooklynboyeatsBrooklyn, Ню Йорк04/22/20Барои ҳама як хӯриши бузурги гиёҳхорон буд. Ман занбурўѓњоямро дар тарафи хурдтар канда, надидам, ки онњо дар ваќти пухтупаз танг мешаванд, бинобарин њадафи калонтар кунед. Ҳамчунин ҳангоми пухтани пиёз аз оташдон берун набароед; онҳо зуд ба мисли ман дар тӯли се дақиқа сӯзонданд ва баъзан омезиши мувофиқи тавсия. Пас аз он ки ман ин хатогиро анҷом додам, ман чанд пиёзи пухтаи пухтаро аз шукргузорӣ гузоштам, ки он як миёнабури комил хоҳад буд, гарчанде ки агар шумо пиёзро гузаред, шумо равғани сӯхташударо аз даст медиҳед. Онро имрӯз тайёр кунед ва ҳама онро дӯст медоштанд! Дорухат олиҷаноб! Инро ду маротиба пеш аз тарк кардан анҷом додам, зеро ман аз ҳар ҷиҳати ин табақ хеле ба ҳаяҷон омадаам. Маҳсулоти ниҳоӣ ҳам дар ду маротиба ва ҳам дар ду маротиба риоя карда шуда, маҳсулоти ниҳоӣ чизи дилхоҳро тарк карда буд ... Ман дар охир бо ҳанут бозӣ карданро давом додам (равған/афшураи лимӯ/нишаст ва ғайра) ва ҳеҷ чиз дар ҳақиқат якҷоя нашуд. Шояд ягон рукола омехта шавад? Ман боварӣ надорам, ки он чӣ гум шудааст, аммо ҷавро бояд бештар печонид, зеро чун пойгоҳ он хеле ҳамвор афтодааст. Мумкин аст, ки инро бо баъзе riffs асосии беном Ҳиндустонполис, IN11/28/19 Дар ҳақиқат, дар ҳақиқат лазиз. Ман пиёз ва пармезанро барои матн ва умами илова кардам. Гиёҳҳо онро дурахшон ва серғизо месозанд, дар ҳоле ки занбурӯғҳо ва пармезан ба он заминдории гарм мебахшанд. Ман каме равғани пиёз дошта будам, аммо онро барои баъзе сабзавотҳои бирён истифода бурдан мехоҳам. Бешубҳа тавсия медиҳам. AnonymousSydney, Australia 11/23/19 Ин кор талаб мекунад, аммо ин меарзад. Ҳамчунин барои тайёр кардани хӯрок хуб аст, зеро ҳама равғанҳо онро аз хушкшавӣ нигоҳ медоранд. Дар муҳаббат ба равғани бодом. Тавре навишта шудааст, сирпиёз ба табақи ниҳоӣ намерасад, он танҳо занбурӯғҳоро дар табақ мазза мекунад ... Ман ин назоратро ислоҳ кардам. Лаззати ниҳоӣ ба давутоз сазовор набуд. Бешубҳа, ин дорухатро санҷед, агар шумо якчанд занбурӯғҳоро нишон диҳед. Хуб, ин аҷиб аст. Dusclosure пурра ба он иловагӣ-ish, Ман як каме lardon бирён, хориҷ ва холӣ, карамализатсияшуда 2 пиёзи дар ҳамон равған, ба як косаи кӯчиданд, ва он гоҳ shrooms дар равған пухта тавре ки дорухат нишон дода шудааст. Ман инчунин ҷавро бо равғани лӯбиё пӯшондам ва бо ин ман дар назар дорам, ки қисми зиёди онро барои ғалладона рехтан ва гарм хизмат кардан хизмат мекунад. Ман ҳеҷ гоҳ ҷавро ҳамчун хӯриш нахӯрда будам. Ман хоидани ҷав, гӯштии занбурӯғҳо ва дурахшонии гиёҳҳои тару лимӯро дӯст медоштам. Дарвозабон барои боварӣ. AnonymousYork, PA11/16/17

Ҷав дар ҳар хӯрок

Ҷав як донаи солим аст, ки метавонад барои аксари парҳезҳо муфид бошад, аммо баъзан донистан душвор аст, ки аз куҷо рецептҳои мувофиқро ҷустуҷӯ кардан мумкин аст. Оё шумо як хӯшаи дорухои бузурги ҷавро ҳама дар як ҷо ҷустуҷӯ кардаед? Агар ин тавр бошад, ба ин маҷмӯа дар зер барои дастурҳои ҷав, ки шумо ҳар рӯз истифода бурда метавонед, нигаред.

Барои оғоз кардан, дар ин ҷо ду дастархони ҷав ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро дар хона санҷед. Ин хӯрокҳои ҷав боиси болаззатии болаззат ба ҳама гуна хӯрок мешаванд ва манфиатҳои иловагии ғизоии доштани ҷавро дар парҳези шумо таъмин мекунанд. Аввалин хӯроки ҷав - занбурӯғҳои ғалладона ва исфаноҷи пуркардашудаи Portobello мебошад. Ба appetizers андозаи неши иборат ҷав барои пур кардани занбурўѓњо ва исфаноҷ барои як поп сабз. Оё услуби шумо нест? Ба ин Butternut Squash Barley Risotto назар кунед.

Курси асосӣ

Хӯрокҳои асосӣ низ метавонанд бо ҷав печонида шаванд. Ин ду дорухат намунаҳои олиҷаноби онанд, ки чӣ тавр ҷавро барои хӯроки ҳаррӯза истифода бурдан мумкин аст. Хӯриш помидор & amp Mozzarella ҷав як табақ ҷав аст ва тавассути. Ин хӯрдани осон танҳо чанд компонент аст. Онро гарм ё хунук хизмат кардан мумкин аст ва барои хӯроки нисфирӯзӣ олӣ месозад. Аммо агар ба шумо барои пур кардани рӯзи худ як табақи дигари асосӣ лозим шавад, ба хӯришҳои Herby Barley бо занбурӯғҳои равғанин нигаред. Ин табақ каме бештар ҷалб карда мешавад, аммо натиҷаи ниҳоӣ як такягоҳи ҷави лазиз аст.

Дар ин ҷо ду шириниҳо ҳастанд, ки ҳарду ҷавро ҳамчун ҷузъи асосӣ истифода мебаранд. Новобаста аз он ки шумо шириниҳои шоколадиро афзалтар медонед ё бештар ба қандҳо такя мекунед, шумо бешубҳа яке аз ин вариантҳои пур аз ҷавро дӯст медоред. Аввалан, пирожни газаки ҷав як лаззати лазизест, ки метавонад як дандони ширинро қонеъ кунад ва манфиатҳои ғизоӣ диҳад. Торт шоколад бо печутоб, он дорои афзалиятҳои иловагии ҷав мебошад. Дигар дорухате, ки пудинги ҷав пухта аст, намунаи истифодаи ҷав ҳамчун донаи ивазкунанда мебошад. Дар ин ҷо, муаллиф ҷавро дар пудинги худ иваз мекунад, то маззаи иловагӣ, ки ҷав меорад.

Ҷав як донаи бисёрҷанбаест, ки онро дар бисёр хӯрокҳо истифода бурдан мумкин аст ва ин танҳо чанд мисол аст. Дар зер манбаъҳои дорухат ва дар якҷоягӣ бо дигар ғояҳои имконпазири ғизо дар асоси ҷав оварда шудаанд. Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи ҷав, ба сафҳаи хонагии мо дар ин ҷо ташриф оред.


Хӯриш ҷав Herby бо занбурўѓњо бо равған - Recipes

Ребекка Битзер, MS RD, CEDRD дар мақолаи худ, ки дар зер оварда шудааст, пешниҳод мекунад, & quot; Шаш сабаб барои озмудани гамбург-гови бургери омехта ”, як қисми гӯшти гови худро бо занбурӯғҳо ҳангоми сохтани бургер иваз мекунад. Ин болаззатро афзоиш медиҳад, хосиятҳои саломатиро беҳтар мекунад, барои сайёра беҳтар мешавад ва ғайра. Таъми умами занбурӯғ маззаи болаззат ва гӯштии бургерҳоро зиёд мекунад. Занбӯруғҳо инчунин бургерҳоро тареву нигоҳ медоранд, дар ҳоле ки нах, витамини В, калий ва хосиятҳои тақвияти иммунитетро илова мекунанд. Занбӯруғҳои аз намӣ камкардашудаи Phillips Gourmet ба андозаи гӯшти қима монанд карда мешаванд ва шакли худро барои нигоҳ доштани пирожкаи бургер бо бисёр сафедаҳо нигоҳ медоранд. Бургерҳо, ки 60% гӯшти гов 40% мебошанд - метавонанд тақрибан 38% равғанҳои тофта, холестирин ва калорияҳоро сарфа кунанд!

Ҳамин тавр, агар шумо ин истироҳат барбекюро оташ занед, шояд кӯшиш кунед, ки ба он бургерҳо каме занбурӯғ илова кунед! Шояд шумо ҳайратовар бошед!
Мақола: rbitzer.com/what-is-a-blended-mushroom-beef-burger/?utm_source=Фурӯш+ва+Маркетинг&utm_campaign=8.
Дорухатҳои бештари занбӯруғҳо: phillipsgourmet.com/recipes/. Бештар нигаред Камтар

Бозӣ кардан

Амрикоиҳо дар як рӯз ба ҳисоби миёна тақрибан 3400 мг натрий истеъмол мекунанд, аммо Дастурамал оид ба парҳез барои амрикоиҳо тавсия медиҳад, ки истеъмоли натрий то камтар аз 2300 мг дар як рӯз маҳдуд карда шавад, ки ин тақрибан ба 1 қошуқи намаки ошӣ баробар аст!

Парҳезҳои аз натрий зиёдтар бо зиёд шудани хатари инкишофи фишори баланди хун, ки сабаби асосии сактаи мағзӣ ва бемориҳои дил мебошанд, алоқаманданд.

НИШОНРО НИГОҲ ДОРЕД, СОДИЮРО ПОЁН МЕОРОНЕМ - Роҳи осони паст кардани натрийи хӯрокҳои дар хона пухта дохил кардани занбурӯғҳост, ки онҳо роҳи олии илова кардани мазза бе илова кардани намак мебошанд. Занбӯруғҳо аз ду се ҷузъи умами бой мебошанд - таъме, ки маззаи хӯрокҳоро беҳтар мекунад. Умами яке аз панҷ мазза дар баробари ширинӣ, туршӣ, талхӣ ва шӯр аст. Баъзе аз дорухатҳои олӣ ҳастанд, ки ба & quotДиетологи шумо: Заводи аҷоиби занбӯруғҳои умамӣ ”дохил карда шудаанд, Филлис Молнар, The Chronicle-Telegram, Сарчашма 1, 02 июни 2021. -flavor/? utm_source = Фурӯши+ва+.
Дорухатҳои бештари занбӯруғҳо: phillipsgourmet.com/recipes/

Ҳамчун дастури умумӣ: 5% DV ё камтар аз натрий дар як порция паст ва 20% DV ё бештар аз натрий барои як порсия баланд ҳисобида мешавад.

Бозӣ кардан

15 хӯришҳои болаззат дар зимистон, ки мардумро ғизо медиҳанд

Бисёр одамон инро дарк намекунанд, аммо зимистон аслан вақти аҷиб барои салатҳои аст. Танҳо аз сабаби он ки хунукӣ маънои онро надорад, ки шумо ба маҳсулоти аъло ва тару тоза дастрасӣ нахоҳед дошт. Дар асл, чизҳо ба монанди ситрусӣ, карам ва сабзавоти реша аз моҳи декабр то март беҳтаринанд. Ғайр аз он, дар он ҷо одатан миқдори хуби маҳсулоти тирамоҳии дер мавсим ба монанди каду, себ ва нок овезон ҳастанд, ки ин маънои онро дорад, ки шумо интихоби зиёде доред.

Ғайр аз роҳи лазиз барои бартарии маҳсулоти мавсимӣ, салатҳои зимистона метавонанд ба мизи дастархони идонаи шумо гуногунии хеле заруриро зам кунанд. Вақте ки чизҳо ба монанди ветчинаи асал ва қуттиҳо дар сайр ҳастанд, салатҳо ҳатмӣ нестанд, аммо ба ман бовар кунед, онҳо ҳастанд. Модари ман ҳангоми калон шуданам ҳеҷ гоҳ барои Шукргузорӣ ё Мавлуди Исо хӯриш намехӯрд, аз ин рӯ ман нафаҳмидам, ки то рафтан ба коллеҷ дар мизи идона чӣ фарқияте вуҷуд дорад.

Ин аввалин Шукргузорӣ дар берун аз хона, як дӯстам маро даъват кард, ки ба зиёфати оилавии худ ҳамроҳ шавам. Ҳама чизҳое, ки онҳо хидмат мекарданд, барои курс баробар буданд, ба истиснои хӯрише, ки ман онро дар паҳншавии T-Day ҳеҷ гоҳ надидаам. Ман иқрор мешавам, ки дар аввал каме шубҳа доштам. Фикр кардам, 'Кӣ мехоҳад дар Шукргузорӣ хӯриш бубинад? ' Аммо, ман ба табақчаам каме илова кардам, то ки дағалӣ накунам - ва сонияҳо баргаштам. Азбаски ҳама чизи боқимонда хеле фарсуда буд, ман худамро пас аз газидани он хӯрда газида гирифтам ва онро ҳамчун як намуди тозакунандаи паланг истифода кардам. Ин болаззат, тару тоза буд ва ба ман кӯмак кард, ки аз ҳадияҳои бой бой нашавам. Ман ошиқ шудам.

Дар ин рӯзҳо, ҳар дафъае, ки ман зиёфати идона ё зиёфати зимистона баргузор мекунам, ҳадди аққал як хӯриш дар рӯи миз мавҷуд аст - ман ҳатто тавонистам модарамро ба он савор кунам! Ҳоло навбати шумост. Биравед ва яке аз ин 15 салатҳои зимистонаро барои ҷамъомади ҷашни навбатии худ созед. Аксари онҳо барои таъом додани мардум кофӣ калонанд, аммо онҳое, ки на он қадар зиёд ҳастанд, ба осонӣ афзун кардан мумкин аст. Ва ҳамаи онҳо ба таври комил бо гумонбарони ҷашни муқаррарии шумо ҷуфт хоҳанд шуд.


15 Дорухатҳои хӯришии солим

Онҳоро дӯст доред ё аз онҳо нафрат кунед, ҳамаи мо медонем, ки мо ба онҳо бештар ниёз дорем.

Аммо дар ин ҷо созишномае, ки ман бо сабзавот дорам Агар мо аз онҳо метарсем, аз онҳо канорагирӣ кунем ё орзу кунем, ки чизи дигаре мехӯрем, пас мо метавонем чизи дигар бихӯрем. Воқеият дар он аст, ки агар мо роҳи хӯрдани сабзавоти бештарро пайдо карда натавонем ва аз онҳо лаззат барем <& lt- Ин чиптаи бурднок> пас мо метавонем хӯрдани онҳоро идома диҳем.

Ман дар назар дорам, ки вақте шумо ҳатман онро дӯст намедоред, шумо чанд вақт худро бо чизе часпида мебинед?

Давиданро фикр кунед, шумо онро дӯст медоред ё аз он нафрат доред. Агар шумо аз он нафрат дошта бошед, эҳтимол дорад, ки ҳеҷ гоҳ ин корро накунед. Ё агар шумо инро санҷед, он нахоҳад монд.

Хуб, хуб, бинобар ин, ман ин оташи қавӣ дорам, ки ба шумо дар ёфтани роҳҳои хӯрдани сабзавот ва дӯст доштани он кумак кунам.

Аз ҷумла салатҳо ва#8230, ки аксар вақт ба назар чунин метобанд.

Инак, маслиҳатҳои фаврии ман барои ёфтани роҳҳои дӯст доштани сабзавот.

  1. Он чизеро, ки дар мавсим аст, харед. Чунин ба назар мерасад, ки бефоида аст, аммо маъмулан барои мо маъмул аст, ки такроран як сабзавотро такроран бихӯрем. Дар хотир доред, ки серӣ аз тағирот меояд ва тағирот дар мавсим чист. Дар тобистон мо бештар эҳтиёҷ дорем, ки салатҳои хунукро сер кунем, ки дар моҳҳои хунук ба мо бешубҳа ба чизи гарм ва серғизо ниёз доранд. Хушбахтона, маҳсулоти мавсимӣ одатан мавсимро хуб муаррифӣ мекунанд. Пас, он чиро, ки дар мавсим аст, риоя кунед!
  2. Қабатҳоро истифода баред. Мисли либоси хуб, хӯроки хуб дар қабатҳо пайдо мешавад. Ин маънои онро дорад, ки якбора дорои матнҳо, маззаҳо, гурӯҳҳои хӯрокворӣ ва ҳарорат дар табақ бошад. Қабат ва қабат ва қабат ва хотима бо чошнии хуб ё либос дар ҳақиқат дорухат барои муваффақият аст.
  3. Як донаро фаромӯш накунед. Ман медонам, ки мо дар ин ҷомеаи зидди карбогидрат зиндагӣ мекунем, аммо моҳҳои тирамоҳ ва зимистон ҷисми мо воқеан бо сабабҳои серӣ карбогидратҳои зиёд мехоҳанд. Ман ба шумо намегӯям, ки карбогидратҳо бинӯшед, балки қудрати каме квиноа, наск ё биринҷи ваҳширо дар хӯриш фаромӯш накунед.
  4. Усули пухтупазро тағир диҳед. Муште аз сабзавот, ғалладона ва манбаъҳои сафедаро интихоб кунед ва усули пухтупазро фарқ кунед. Ба ҳар як хӯриш манбаъҳои буғӣ, бирён ва оҳиста пухта илова кунед, то мазза ва матнҳои гуногунро таъмин кунед.
  5. Ба пеш омода шавед! Дар байни гуруснагӣ ман ба шумо боварӣ мебахшам, ки хӯриш шояд охирин чизе дар зеҳни шумо бошад. Хусусан вақте ки шумо бояд мошинеро тай кунед, ки ба назараш 20 тарабхонаи хӯроки фастфуд аст, то дар охири рӯзи серодам ба хона баргардед. Интизор нашавед, то фикр кунед, ки хӯриш харед ва омода кунед, то он даме ки шумо гурусна намонед, онҳоро пешакӣ омода кунед! Бале, беҳтарин салатҳо ҳамонҳоянд, ки онҳоро пешакӣ омода кардан мумкин аст. Ё ҳадди ақал ҷузъҳои дорухат. Ман ба шумо итминон дода метавонам, ки агар шумо ҳадди ақал як миқдори ками компонентҳоро пешакӣ омода карда бошед, риоя кардани нақша осонтар хоҳад буд.

Агар шумо ба сарчашмаи олӣ барои на танҳо банақшагирии ҳаёти худ ниёз доред (ташкилкунандаи рӯз ва банақшагири ҳаёт), балки намехоҳед, ки қудрати саломатии худро дар бораи он, ки шумо чӣ қадар анҷом медиҳед, фаромӯш накунед, аз ҷумла хӯрокхӯрӣ ин захираи нав мо ’ve барои шумо офаридаем!

Дар як асбоб қудрат мавҷуд аст, ки метавонад ба шумо дар беҳтарин зиндагии худ кумак кунад ва мо фикр мекунем, ки ин ҳамон аст!

Ягона роҳи хӯрдани ғизои солим ҳангоми нигоҳубини аввалияи се духтари ҷавон, нигоҳбони хона, соҳиби тиҷорат, парастор ва зан ин нақшаи ҳарҳафтаина аст! Ва он бо муҳаббат, андеша, дониш ва таҷрибаи зиёд офарида шудааст, то шумо низ қудрати банақшагириро пайдо кунед.

Тааҷҷубовар аст, ки ин ҳама аз он чизест, ки касе онро шахси камтарин муташаккил меҳисобад. Аммо ин ’s чаро он офарида шудааст, зеро ҳатто созмони ниёз ба созмон лозим аст. Ба мо танҳо фазо лозим аст, то ин корро бо қувваҳои худ иҷро кунем, на ба услуби сахти муқаррарии мо, ки барои дидан одат кардаем.

Шумо метавонед як саҳифаи ройгони банақшагирии ҳарҳафтаинаро, ки дорои нақшаи хӯрокхӯрӣ дар ин ҷо аст, гиред!

Дар ҳамин ҳол, инҳо он дорухатҳои аҷиби хӯришҳои тирамоҳӣ, ки ман ваъда дода будам:

Косаҳои барбекюи Корея бо биринҷи хушбӯй

Дар бораи Alexa

Alexa як диетолог аст, ки ҳоло дар соҳаи тандурустии ҷамъиятӣ дараҷаи магистрро идома медиҳад. Вай дар кӯмак ба мизоҷони худ барои дидани тасвири солимӣ ва беҳдошт тахассус дорад ва аз таҳияи дорухои солими ғалладона ва навиштан дар мавзӯъҳои гуногуни саломатӣ лаззат мебарад. Вай дар як ҷуворимакка дар Айова бо шавҳараш Пейтон ва се духтари онҳо Ава, Адди ва Оден зиндагӣ мекунад.

Салом, ман Alexa

Ҳамчун як диетолог, ман ҳавас дорам, ки ба шумо дар истифодаи хӯрокҳои воқеӣ барои эҷоди тағироти воқеӣ дар ҳаёти шумо тавассути ворид кардани ғизои хуб барои тасвири тамоми саломатӣ ва беҳдошт кумак кунам.