Янги рецептлар

Панҷ дорухат шӯрбо сабзавот

Панҷ дорухат шӯрбо сабзавот


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Шӯрбо
  • Шӯрбо сабзавот

Шумо шиори "Панҷ дар як рӯз" -ро шунидаед, ҳамин тавр не? Бо ин шӯрбои махмалин шумо мефаҳмед, ки ҳатто кӯдакон ҳам мехоҳанд сабзавоти худро бихӯранд.

16 нафар ин корро карданд

КомпонентҳоХизмат: 6

  • 2,5 литр об
  • 1 қошуқ намак
  • 4 сабзӣ, пӯст ва бурида
  • 1 шалғам, пӯст ва бурида
  • 1 брокколи, бурида
  • 170 г лӯбиёи сабз (тару тоза ё яхкардашуда), нисфи
  • 3 картошка, пӯст ва бурида
  • 2 мукааб захираи сабзавот
  • намак ва қаламфури сиёҳ хоки

УсулОмода: 10 дақиқа ›Пухтупаз: 40 дақиқа› Омодагӣ дар: 50 дақиқа

  1. Об ва намакро дар як кӯзаи калон ҷӯшонед.
  2. Ба оби ҷӯшон сабзӣ, шалғам, брокколи, лӯбиёи сабз, картошка ва мукаабҳои саҳҳомӣ илова кунед. Абрҳоро пӯшед, гармиро то миёна кам кунед ва бигзоред то сабзавот хеле нарм, тақрибан 40 дақиқа пухта шавад.
  3. Тақрибан 250 мл моеъро резед ва захира кунед ва шӯрбо бо блендери дастӣ то ҳамвор омехта кунед. Ғафсии шӯрборо бо илова кардани моеъи захирашуда дар ҳолати зарурӣ танзим кунед. Мавсими мечашонем бо намак ва ќаламфури.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(0)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (0)


Дорухат шӯрбоҳои сабзавот ва овёси исландӣ

Ашла ба Исландия сафар кард ва ҳафтаҳо дар он кишвари зеборо кашф кард. Чор аз панҷ шабе, ки ӯ дар он ҷо буд, вай дар як оши сершумори исландӣ хӯрок хӯрд.

Ашла ба Исландия сафар кард ва ҳафтаҳо дар он кишвари зеборо кашф кард. Чор аз панҷ шабе, ки ӯ дар он ҷо буд, вай дар як оши серғизои исландӣ, ки аз навъҳои сабзавот ва овёс пухта шуда буд, хӯрок хӯрд. Гарчанде ки ин ба як комбинатсияи ғайриоддӣ садо медиҳад, вай ваъда медиҳад, ки он лазиз ва қаноатбахш аст, зеро он серғизо аст ва эҳтимол дорад, ки шумо дар ошхонаи худ бештар (агар на ҳама) компонентҳо дошта бошед.


Шӯрбо сабзавоти оддӣ

Шӯрбо роҳи ягонаи олиҷаноби истифода бурдани чизҳои дар яхдонатон мебошад.

Шӯрбо роҳи ягонаи олиҷаноби истифода бурдани чизҳои дар яхдонатон мебошад. Ва шӯрбо сабзавоти оддиро хароб кардан душвор аст. Инҳо танҳо ду сабабест, ки ман онро дӯст медорам. Қариб ҳамеша дар ошхонаи шумо як деги шӯрбо интизор аст, агар шумо кайфият дошта бошед. Ин ҳамонест, ки ин ҳафта худро муаррифӣ кард.

Ман инчунин навакак як рӯзро дар хиёбони Артур, якчанд блокҳои зебогии ғизои тақрибан яхкардашудаи итолиёвӣ гузаронидам, ки касро эҳсос мекунад, ки дар ария шикастанро ҳис кунад. Ман ҳар ду моҳ якҷо бо нависандаи ғизои дӯстам Евгения Ҷобби Бон меравам ва баъзан, агар ман хушбахт бошам, падари ӯ Эд Ҷобби эскорти мост. Мо аз капучино дар мағозаи Жан Карло, Тино оғоз мекунем, ки вақте ман калонтар мешавам, дар он ҷо зиндагӣ кардан мехоҳам.

Сипас, мо рӯзро ба харид оғоз мекунем, мағозаи моҳӣ, қассоб, ҷои истеҳсол, Teitel Brothers –, ки ба шарофати Гена мо пӯстҳои пармезании иловагӣ мегирем, то ба шӯрбоҳои сабзавотии худ мепартоем (инро ҳангоми тайёр кардани шӯрбо дар хотир доред). Баъзан мо барои як пораи мукаммали фокаксия мешиканем, ё як ё ду бор, вақте ки мо дар яке аз тарабхонаҳои хурде, ки дар он ҷо ҳама вақт як шиша шароб менӯшанд, мидияи буғӣ ва артишокҳои кудаконро аз ҳад зиёд лаззат мебурдем.

Оё ин садо медиҳад? Бале, ин аст. Ин лаънат аст ва ин барои ман як ҳалли хеле беҳтар аз дар дафтари терапевт будан аст ва ман боварӣ дорам, ки ҳадди ақал аз он манфиат мегирам. Илова бар ин, оилаи ман чанд рӯз пас мисли подшоҳон мехӯрад.

Ин шӯрбои оддии сабзавот ягона роҳи олиҷаноби истифода бурдани чизҳои дар яхдонатон мебошад.

Инро твит кунед

Ман канорам. Дар як дӯкони хурди хуроквори дар яке аз минтақаҳои савдо ман як зарфи пластикии хурдакаки чизҳои бурида ва сурхро, ки дар паси шиша нишаста буд, харидаам, як ҷузъи хонумҳои итолиёвӣ ба он “bruschetta меноманд, ки онро Гена ба ман гуфта буд ҳама гуна роҳҳо. Ин асосан як лаззати қаламфури сурхи биносту бурида аст. Варианти ҷолибу ҷолиб набуд, ва ман худро серғизо ҳис мекардам, аз ин рӯ ман ҷолибиро интихоб кардам. “Чӣ гуна бояд онро истифода кунам? ” Ман аз зане пурсидам, ки онро ба контейнер мекашад, ки китф дарҳам кашид. “Ҳама роҳ, ” вай гуфт.

Ҳамин тавр, дар ин ҷо яке аз роҳҳое, ки ман онро ин ҳафта истифода кардам. Онро барои кӯдакони финик гузаронед, ки чаро ин ихтиёрӣ нест. (Оҳ, ҳа, агар шумо шўрбои сабзавот истифода баред, ин шӯрбои гиёҳхорон аст).


Барои илова кардани сабзавот ба ин шӯрбо тоннаҳо мавҷуданд ва осмон ҳадду канор аст. Баъзе мунтахабҳо помидор, помидор, картошка сурх, картошка ширин ва қаламфури булғорӣ мебошанд. Инҳоро бо карам илова кардан мумкин аст, зеро онҳо барои пухтан вақти зиёдтар мегиранд. Илова бар ин, ман илова кардани сабзавот ба монанди кабк, помидори тобистона, спаржа, нахӯдҳои шакарӣ, брокколи ё гулкарам.

Чӣ тавр шӯрбои сабзавотро пуртар кардан мумкин аст?

Шикояти маъмул дар бораи ин шӯрбои сифрӣ дар он аст, ки он шуморо муддати тӯлонӣ сер намекунад. Барои шӯрбо пур кардан, шумо мехоҳед сафеда, нах ё ҳар ду илова кунед, то онро пур кунед. Баъзе вариантҳо лӯбиё, наск ё edamame мебошанд. Шумо инчунин метавонед протеини лоғарро ба монанди мурғи ротссерӣ, туркии заминӣ ё ҳасиби Туркия илова кунед. Варианти дигар ин гирифтани макарон, биринҷ, кускус ё квиноа аст. Барои ҳамаи ин имконот, ба шумо лозим аст, ки ба шӯрбо шўрбои иловагӣ илова кунед.

Дар шӯрбо сабзавоти солим чанд калория аст?

Ин шӯрбои сабзавотӣ барои 1,5 пиёла 147 калория дорад. Умуман, шӯрбо сабзавот дар як пиёла аз 100-200 калория дорад.


Самтҳо

Танӯрро то 400 дараҷа гарм кунед. Як варақаи нонпазиро бо фолга гузоред ё як табақчаи хурди аз танӯр бехатар истифода баред. Барои мурғ бо чанд шохаи гиёҳҳои тару тоза бистар созед. Чӯҷаро бо қошуқи равғани зайтун резед ва каме бо намак ва қаламфури пошед.

Пухтан то он даме, ки термометр дар қисми ғафстарин сӯрох карда шавад, 165 дараҷа F, 25 то 35 дақиқа хонда шавад. Ба табақ интиқол диҳед ва то он даме, ки мурғ то даст нарасад, ҷудо кунед. Чӯҷаро аз пӯст ва устухонҳо ҷудо кунед ва сипас ба мукаабҳои хурд буред.

Тақрибан 10 дақиқа пеш аз пухтани мурғ шӯрбо тайёр кунед. Як деги калони поёни вазнинро дар гармии миёна ҷойгир кунед (мо танӯраи голландии худро истифода мебарем). Иловаи 1 1/2 қошуқи равған дар якҷоягӣ бо пиёз, сабзӣ, мурғобӣ ва як рози намак. Пухтан, баъзан шӯр кардан, то сабзавот ба нарм шудан ва ба назар дурахшон оғоз кардан, тақрибан 10 дақиқа.

Сирпиёз, гиёҳҳо ва барги халиҷро омехта кунед ва 1 дақиқа пазед. Захираро резед, гармиро боло кунед ва ба оташи хеле паст биёред. Вақте ки захира ба ҷӯш меояд, ба шумо лозим меояд, ки гармиро ба сатҳи миёна паст кунед, то онро дар он ҷо нигоҳ доред. 1/2 қошуқи намак ва миқдори зиёди қаламфури омехта кунед. Дар давоми 20 дақиқа тобистонед.

Зукчини, карам, макарон ва мурғи буридашударо илова кунед. Агар ба шумо маъқул бошад, каме ё ҳама афшураҳои пухтупазро, ки дар поёни табақ пухта шуда буд, илова кунед. Пухтанро дар оташи паст барои 10 дақиқа ё то даме ки макарон ал денте пухта шавад, идома диҳед.

Шӯрборо бичашед ва бо намаки бештар танзим кунед - мо одатан дар маҷмӯъ аз 1 то 1 1/2 қошуқ илова мекунем, аммо ин вобаста ба захираи истифодакардаи шумо фарқ мекунад.

Чанде пеш аз хизмат пораҳои лимӯро ба шӯрбо гузоред. Бо панири пармезан каме завҷааш хизмат кунед (ихтиёрӣ).


Дорухат шӯрбоҳои сабзавотӣ - Top 5 вазнҳои назорат аз болои шӯрбоҳои чинӣ

Шӯрбоҳои сабзавот барои бисёр одамоне, ки кӯшиш мекунанд вазни худро гум кунанд, дӯстдоштаанд, зеро онҳо пуркунандаҳое мебошанд, ки калорияҳои кам доранд. Бо дорухатҳои дурусти шӯрбоҳои сабзавотӣ таъмин карда шуда, шумо пеш аз он ки нешзании хубро бидонед, назар ба оне ки шумо интизоред, лоғартар хоҳед шуд. Ин мақола мехоҳад 10 дорухои беҳтарини шӯрбоҳои чиниро мубодила кунад, ки талошҳои аз даст додани равғани шуморо осон мекунанд.

1. Шӯрбоҳои сабзида аз келп ва лӯбиё

Ин шӯрбо бо чунин компонентҳо, аз қабили келп, сабзаи лӯбиё, сабзӣ ва помидор пухта мешавад, серғизо ва пур аст. Бояд қайд кард, ки келп PH -и баданро зиёда аз 7 нигоҳ медорад, агар шумо ҳангоми гум кардани вазн дошта бошед.

2. Шӯрбои харбузаи зимистона бо барги Lotus

Харбузаи зимистона на танҳо болаззат ва арзон аст, балки ҳамчун як контролери вазни боло эътироф шудааст. Мувофиқи тибби анъанавии Чин, харбузаи зимистона дар ихроҷи моеъҳо дар меъда кӯмак мекунад, ки истеъмоли хӯрокро коҳиш медиҳад. Ба ғайр аз баргҳои тару тозаи лотос, онро инчунин бо иловаро бо занҷабил пухтан мумкин аст.

3. Гӯшти зуд сабзавот

Ин шӯрбо осон аст. Он бо илова кардани сабзавот ва тухм ҳангоми ҷӯшидани угро дар дег анҷом дода мешавад. Аммо, ҳиллаи марбут ба вазн дар таносуби угро ба сабзавот ва тарзи лаззат бурдан аз он вобаста аст. Миқдори сабзавот бояд ду маротиба ё бештар аз угро бошад. Аввал сабзавотро бихӯред.

4. Шӯрбо карам бо пиёз ва сабзӣ

Карам дар менюи тавсиякардаи Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт дар ҷои сеюм аст. Он серғизо аст, аммо дорои калорияҳои паст аст. Ин шӯрбо на танҳо болаззат, балки инчунин аз сабаби омезиши сабз ва афлесун намуди хуб дорад.

5. Шӯрбо сабзавот бо Curry

Хокаи карри ҳиндӣ ба ҷои мукааби карри коркардшуда, ки хеле фарбеҳ аст, метаболизмро тақвият медиҳад. Аввал захираи сабзавотро бо каме об ҷӯшонед. Сипас каме хокаи карри, помидор ва баъзе сабзавот ба монанди қаламфури болгар ва бодинҷон илова кунед. Он дорои маззаи махсус мегардад.

Агар шумо интизор бошед, ки шӯрбоҳо нақшҳои аз даст додани вазнро иҷро мекунанд, дар бораи маслиҳатҳои зерин оид ба лаззат бурдан аз дастурҳои шӯрбо сабзавот фаромӯш накунед:

1. Ҳеҷ гуна ҳанутҳои фарбеҳ ё сунъӣ илова накунед.

2. Миқдори карам, помидор ё помидор, ки дар шӯрбоҳо истифода мешаванд, бояд то ҳадди имкон баланд бошад. Шумо метавонед қисми моеъи шӯрборо нодида гиред. Аммо сабзавот бояд хӯрда шавад.

3. Мавсими табиӣ ба монанди мурч, чили ва занҷабил на танҳо маззаи шӯрбоҳои сабзавотро баланд мебардорад, балки метоболизмро беҳтар мекунад. Онҳоро то ҳадди имкон истифода бурдан мумкин аст.


5 Шӯрбои лӯбиёи компонентӣ

Ин паём метавонад дорои истинодҳои шарикӣ бошад. Лутфан сиёсати ифшои маро хонед.

Хуб, дӯстон. Ман медонам, ки он ҳафтаи дуюми моҳи ноябр аст, бинобар ин ман бояд дастурҳои шукргузорӣ фаровон ҷойгир кунам. Аммо ман то ҳол хоҳиши туркӣ ва кулчаи кадуиро эҳсос намекунам. Аз ин рӯ, ман тасмим гирифтам, ки як ҳафтаи дигарро ба мавзӯи дигари серталаб дар блог бахшам:

Аз он даме, ки ман дорухои 5-компонентии Чили Чилиамро интишор кардам, ҳамаатон (а) онро ба дорухои сершумори трафики блог табдил додаед ва (б) бо дархостҳои гирифтани рецептҳои бештар ба он паёми электронӣ мефиристодед. Аз ин рӯ, ман қарор додам, ки ин мушкилотро паси сар кунам ва кулоҳи таркибии “minimalist ” -ро пӯшам ва бубинам, ки оё ман метавонам панҷ шӯрбои классикиро содда кунам. Ин бешубҳа каме озмоиш ва иштибоҳро дарбар гирифт, аммо ман бо хурсандӣ мегӯям, ки ҳоло дар ин ҳафта панҷ шӯрбои 5 компонентҳои лазиз ба пеш меоянд.

Аввал? 5-шӯрбо боқлеи сиёҳ.

Ман як мухлиси ашадии шӯрбоҳои лӯбиёи сиёҳ ҳастам, чунон ки аз ҷониби шӯрбоҳои ҷолибу сиёҳ, лӯбиёи сиёҳ бо шоколад ва амп кокос ва дуддодашудаи Black Bean Chili қайд карда шудааст. Шӯрбоҳои лӯбиёи сиёҳ одатан зуд, солим ва пур аз ҳанут ва мазза мебошанд ва#8212 ки ман дӯст медорам !! Аммо ба ҳар ҳол, идеяи як ҷуфт соддатар Шӯрбои лӯбиёи сиёҳ аз 5 компонент ҷолиб буд.

Ҳамин тавр ман онро амалӣ кардам. Ва дар 20 дақиқа, ба ҳар ҳол. (Бонус!)

Оё шумо 5 компонентро тахмин карда метавонед?

Ман дар аввал ният доштам, ки шӯрборо бо истифода аз лӯбиёи консервшудаи сиёҳ омода созам (гарчанде ки шумо метавонед онро тару тоза кунед, агар шумо онро пешакӣ нақша кунед ва дар як шаб тар кунед), салса, зира, кашнизи тару тоза ва шўрбои сабзавот. Аммо вақте ки ман чор компоненти аввалро омехта ва мазза додам, ман фаҳмидам, ки шӯрбо дар ҳақиқат хуб ва ғафс ва хушбӯй аст, ҳатто бе шўрбои сабзавот!

Рост аст, ки ман онро истифода кардам тамоми банкаҳои лӯбиё, аз ҷумла моеъ —, ки танҳо об ва намак аст ва хӯрдан комилан бехатар аст (ва ғафскунандаи комил барои шӯрбо!). Аммо агар шумо яке аз он шахсоне бошед, ки лӯбиёи шуморо холӣ кардан мехоҳанд, ин матн аст. Танҳо ба як пиёла шўрбои сабзавот ё мурғ илова кунед.

Ҳамин тавр, азбаски ман то ҳол як ҷузъи эҳтиётӣ доштам, ман каме сирпиёз бурида илова кардам, зеро ба назарам боварӣ дорам (дар баробари Моника дар Дӯстон) ки ҳама чиз бо каме сирпиёз иловагӣ лаззат мебарад. )

Бо вуҷуди ин, ман мегӯям, ки ҷузъи калидии ин шӯрбо салсаест, ки ба шумо дар ҳақиқат писанд аст. Агар ба шумо шӯрбои ҷолибу ҷолиб писанд ояд, ба он салсаҳои гарм илова кунед. Агар шумо сабуктарро дӯст доред, нармтар равед. Агар шумо дар ҳақиқат маззаи tomatillo -ро дӯст доред, шумо метавонед онро ба salsa verde илова кунед.

Ба номи хӯроки ҳақиқии 20-дақиқаӣ, ман салсаеро, ки аз мағоза харида будам, интихоб кардам. Агар касе дар ҷустуҷӯи тавсия бошад, ман бренди миллии Herdezро дӯст медорам. Салса “Caesera ” (онҳо дар ҳалим, миёна ё гарм мавҷуданд) ҳамеша дар дастурҳо хуб кор мекунанд, инчунин дӯстдоштаи ман — Chipotle. Эҳтимол он бренди аз ҳама дастрастаринест, ки то имрӯз ба ман маъқул аст ва он инчунин баъзе аз ҳама дастрастарин аст.

Умуман, ин дорухат як оғози лазиз барои ҳафтаи 5 шӯрбоҳои компонентҳои мо дар блог шуд. Ҳар рӯз дар ин ҳафта барои як дорухат зуд ва осон нав бошед!


Чӣ тавр шӯрбои брокколи ва панирро 3 роҳ тайёр кардан мумкин аст

Оё шумо шӯрбо брокколи худро хеле ҳамвор ё бо пораҳои брокколи дӯст медоред? Дар асл шумо дар он ҷо 3 вариант доред:

  1. Дона - Ҳама гулҳои брокколиро дар шӯрбои панири брокколи карбогидратҳои худ тарк кунед. (Ин дар аксҳо нишон дода шудааст.)
  2. Покиза - Пюреинг роҳи олии ба даст овардани шӯрбои ғафс аст, агар ин ба шумо писанд ояд. Брокколи онро ғафс мекунад.
  3. Омезиш - Шумо ҳатто метавонед онро омехта кунед ва нисфи онро пюре кунед ва боқимонда ҳамчун гулҳо тарк кунед. Беҳтарин ду ҷаҳон - ва дӯстдоштаи ман!

Духтари 10 -моҳаи ман версияи комилан тозашударо дӯст медошт - ин як кори хеле таъсирбахш аст, бо назардошти он ки вай бадтарин хӯрандаест, ки шумо то ҳол надидаед. Ин дуруст, дар он ҷо, дар бораи ин шӯрбои брокколи мӯҳр мезанад. Ва аз ин рӯ, ман онро тақрибан ҳар ҳафта, тамоми зимистон месозам.

Пас, шумо ҳанӯз боварӣ доред? Чаро имшаб онро озмоиш накунед ва шоми шири панири брокколи осон тайёр накунед?


Мазкрҳои шӯрбоҳои чинӣ

Тавре ки ман гуфтам, ман & rsquove ҳамеша барои шӯрбоҳои болаззат дар Осиё чизе доштам. Ман шӯрбои вонтониро дӯст медорам, шӯрбои тухмипошак ва шӯрбои гарму турш дӯстдоштаи ман аст. Шавҳари ман нисфи чинӣ аст ва бобову бибиаш тарабхонаҳои хитоӣ доранд, бинобарин ман фикр мекунам, ки моро метавон коршиносони чизҳои хуби рискӣ шумурд.

Сабзавоте, ки шумо истифода мебаред

Дар ин дорухат шӯрбо сабзавоти чинӣ, шумо & rsquoll баъзе сабзавотҳои болаззат ва ndash bok choy, сабзӣ ва занбурӯғ мегиред. Он сабзавот бо чошнии лубиё ва ламс кардани равғани кунҷит хеле хуб кор мекунанд.

Агар шумо метавонед бок чойро пайдо кунед, онро бо чарди швейтсарӣ, брокколи пояҳои дароз, брокколи, баргҳои чинӣ (карами Напа), карами дили сабз ё кабудии баҳорӣ иваз кунед. Ин сабзаи асосии шумо хоҳад буд, аз ин рӯ боварӣ ҳосил кунед, ки ба шумо писанд меояд!

Калориянокии паст

Ин шӯрбо оддӣ аст, аммо он & rsquos воқеан хуб. Ва агар шумо тасодуфан дар Watchers бошед, он танҳо & rsquos аст 2 Нуқтаи озод дар як хизмат.

Чӣ тавр ман метавонам шӯрбои сабзавотиамро хушбӯйтар кунам?

Агар шумо дарёфтед, ки ин шӯрбо ба каме мазза ниёз дорад, шумо метавонед каме равғани кунҷит илова кунед. Аён аст, ки он калорияҳоро илова мекунад, аз ин рӯ якчанд вариантҳои дигар мавҷуданд:

  • Қисмҳои қаламфури сурх
  • Намаки карафс
  • Сирко шароби сафед
  • Paprika
  • Хокаи карри
  • ё. . . намаки оддӣ ва оддӣ!

Бо баъзе ҳанутҳо озмоиш кунед, даст накашед! Ман мебинам, ки баъзе одамон мисли ин шӯрбо нисбат ба дигарон ботаҷрибатаранд. Дигар одамон натрийи онҳоро тамошо мекунанд. Он чизеро, ки барои шумо кор мекунад, иҷро кунед.


  • Равғанро дар деги калони шӯрбо дар оташи миёна баланд гарм кунед. Сабзӣ ва пиёзро илова кунед ва пухтан, баъзан омехта кардан, то нарм шуданашон тақрибан 6 дақиқа. Сир илова кунед ва 1 дақиқаи дигар пазед. Ба каду, зирк, кайен ва 1 қошуқ илова кунед. намак ва омехта кунед. Шўрбо, помидорро бо афшураи худ ва тимчаро илова кунед. Напазед, гармиро то миёна кам кунед, пӯшед ва 10 дақиқа тобистонед. Кале ва нахӯдро илова кунед ва то пӯшидани помидор пухта ва пажмурда шавед, тақрибан 10 дақиқаи дигар. Пеш аз он ки хизмат кунед, чашмаҳои тиминро партоед. Мавсими бичашед бо намак ва кайен бештар.

Маслиҳатҳои пешакӣ созед

Шумо метавонед ин шӯрборо барои 3 рӯз дар яхдон гузоред ё 2 моҳ ях кунед.

Агар шумо ҳамчун курси асосӣ хидмат кунед, як буридаи ҷуворимакка бо равғани классикӣ як ҷиҳати хубе медиҳад.