Решаи дорухат решаи карафс Компонентҳо 2 решаҳои карафсҳои калон (тақрибан 2 1/2 фунт), пӯстдор, бурида ба 2 дюйм1 картошкаи русии миёна (тақрибан 10 унсия), сабусакҳо, бурида ба мукаабҳои 2 дюйм1 пиёз хурд, пӯстдор, чормағз5 равған tablespoons, ба 5 дона буредRecipe ОмодаШудани шир, об ва намак танҳо барои напазед дар зарфи калони вазнин дар гармии баланд.

Хӯроки хуб, болаззат ва солим, зеро он инчунин бо маҳсулоти органикӣ (пиёз сабз, сирпиёз, петрушка, тухм, орд, синаи мурғ) омода карда мешавад. Тайёр кардан осон аст ва ман тавсия медиҳам. Сабз2 риштаи пиёз сабз1 қаламфури қаламфури сурх1 / 2 қошуқи паприка1 / 2 қошуқи тимьо 1 пайванд петрушки сабз1 қошуқ орд 2 пиёз 50 мл равғани офтобпараст Ҳиссаҳо: 8Вақти омодагӣ: камтар аз 90 дақиқа УСУЛИ РЕПИТ Омода кардани сабзавоти пухта сабз, сир ва қаламфури шуста ва биносту chop кунед.

Артишок, тару тоза ва зайтун ҳарорати хонагӣ, ба 4 дона тақсим карда мешавад2 8 oz.

Ғизои ҷанубӣ ва Паула Дин шояд маъмулан бо ғизои солим алоқаманд набошад, аммо азбаски ташхиси Дин бо диабети намуди 2, вай 40 фунт аз даст дод ва ҳамчун сухангӯи диабет дар нури нав имзо гузошт. ду писар Бобби ва Ҷейми Дин низ барои кӯмак ба онҳо имзо гузоштанд, аз ин рӯ мо бо бародарони Дин дар бораи пухтупази ҷанубӣ, солим сохтани хӯрокҳои анъанавӣ ва мубориза бо стереотипҳо сӯҳбат кардем.

Ин яке аз силсилаи ҳикояҳост; Боздид аз гузориши махсуси Daily Meal: Ҷустуҷӯи дарозумрӣ (ва он чӣ ғизо бо он алоқаманд аст) барои бештар. ҳанӯз тавонист дар ниҳоят аз чанголи марг канорагирӣ кунад.

Ман бодинҷонҳоро дар оташдон дар гармии миёна пухтам ва бигзор онҳо хуб дароянд, то он даме ки онҳо нарм ва пӯст хуб пухта шавад. Пас аз пухтан, ман онҳоро дар як табақи бо зарф пӯшида гузоштам ва дар он ҷо, дар буғ гузоштам, то дертар онҳоро осонтар тоза кунам ва дар ин миён ман аз тухми зардии майонез тайёр кардам, ки дар болои он Ман тадриҷан равғанро илова кардам ва хуб омехта кардам.